foto oleh majalah-holiday

Makan merupakan aktivitas yang tidak boleh sampai terlambat, apalagi dilewatkan. Telat makan bisa mendatangkan berbagai penyakit pada tubuh, sebab tubuh akan kekurangan energi dan alhasil menjadi lemas dan kalian akan merasa tidak nyaman untuk menjalani hari. Oleh karena itu, pastikan bahwa kalian sudah makan secara teratur agar tubuh selalu bugar dan bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan sempurna. Bicara soal makan, ternyata ada juga beberapa hal yang sebaiknya tidak kalian lakukan sehabis makan. Sebab, ada beberapa masalah kesehatan yang bisa kalian alami. Dalam ulasan kali ini, Yiha Games akan mengulas beberapa hal yang sebaiknya jangan kalian lakukan sehabis makan. Mengutip dari laman Futusion, simak ulasannya dibawah ini.

Beberapa Hal yang Sebaiknya Jangan di Lakukan Sehabis Makan

  1. Tidur, Semua pakar kesehatan sepakat agar sebaiknya kalian jangan langsung tidur ketika sehabis makan. Hal ini bisa mendatangkan berbagai macam masalah kesehatan, salah satunya adalah stroke. Mengapa demikian? Sebab ketika kalian tidur sehabis makan, maka makanan yang kalian konsumsi tidak tercerna dengan baik di lambung, alhasil dada akan terasa nyeri dan panas akibat gas dari makanan yang dikonsumsi akan naik ke bagian dada. Waktu yang baik untuk tidur adalah 2 jam setelah kalian makan.
  2. Merokok, Ternyata merokok sehabis makan juga sangat berbahaya bagi kesehatan. Hal ini disebabkan karena semua organ tubuh akan bekerja ketika sehabis makan. Alhasil, nikotin dari rokok yang kalian hisap juga akan terserap merata keseluruh tubuh bersamaan dengan makanan yang baru saja dikonsumsi, tentu hal ini akan sangat berbahaya bagi kesehatan sebab nikotin bisa mendatangkan sejumlah penyakit serius. Selain itu, nikotin juga akan menyerap Vitamin C dan D dari asupan makanan yang kalian konsumsi. Pada akhirnya tubuh kalian tidak akan mendapatkan gizi yang seharusnya diperoleh. Jika kalian adalah seorang perokok, maka sebaiknya merokok 20 menit setelah kalian makan.
  3. Mandi, Mandi sehabis makan juga sangat tidak disarankan untuk kalian lakukan. Hal ini bisa menyebabkan proses pencernaan menjadi terganggu. Mengapa demikian? Sebab ketika kalian mandi, maka secara otomatis darah di dalam tubuh akan mengalir ke seluruh bagian kulit, hal inilah yang menyebabkan pencernaan kalian menjadi terganggu. Tentu hal ini bisa mendatangkan sejumlah gangguan kesehatan seperti pencernaan tidak lancar, wasir dan lain sebagainya. Oleh karena itu, sebaiknya mandi 30 menit setelah kalian makan.
  4. Minum Minuman yang Mengandung Kafein, Teh, Kopi dan segala minuman lain yang mengandung kafein sangat tidak dianjurkan untuk di minum sehabis makan. Asupan kafein dari minuman tersebut bisa menyerap kandungan zat besi dan mineral yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Para pakar kesehatan menyarankan agar minum air putih saja sehabis makan. Selain itu, jika kalian ingin mengonsumsi minuman berkafein, makan kalian bisa meminumnya 1 jam setelah makan.